Kilo vermek ya da kilosunu korumak isteyen bireyler, metabolizma hızını artıran besinleri araştırıyor. Peki metabolizma hızlandıran besinler neler? Hangi yiyecek ve içecekler metabolizma hızlandırır?
METABOLİZMA HIZLANDIRAN BESİNLER NELER?
Tam Tahıllılar
Sağlıklı beslenmenin temelinde sağlıklı bir kahvaltı vardır. Sağlıklı bir kahvaltı için de tam tahıllı ekmek veya mısır gevreği tercih edebilirsiniz.
Brokoli
Aynı zamanda harika bir detoks yemeği olan brokoli, tam bir kalsiyum kaynağı.
Kahve ve Yeşil Çay
Kahve ile yeşil çay ikilisi, antioksidan özellikleri sayesinde kan şekerini düşüren içeceklerdir. Aynı zamanda yağ yakarak selülitlerde de gözle görülür azalma sağlıyor.
Omega-3 Yağ Asitleri
Balık, ceviz gibi sert kabuklu yemişler ve keten tohumu, metabolizma hızını düşüren leptin isimli hormonun üretimini azaltarak metabolizma çalışma hızını artırıyor.
Metabolizma hızını artıran diğer besinlerin bazılarını ise:
Turunçgiller,
Acı biber,
Tarçın,
Çiğ sebzeler,
Kiraz sapı çayı,
Salata,
Maydanoz
Kalsiyum içeren besinler şeklinde sıralayabiliriz.