Vücudun çeşitli yerlerinde görülen ve yaşam kalitesini olumsuz etkileyen ödemden kurtulmak için günlük yaşantınızın içerisinde yapabileceğiniz kolay hareketler bulunmaktadır. Vücudun asit değerlerindeki dengesizlik nedeniyle ortaya çıkan ödemden kurtulmanın yöntemlerini sizin için bir araya getirdik. İşte detaylar…
ÖDEMİ VÜCUTTAN ATMA YÖNTEMLERİ
- Her gün düzenli olarak egzersiz yapmak,
- Vücudun kan dolaşımı için her gün en az 15-20 dakika kadar ayakları yukarıda bekletmek,
- Özellikle masa başında çalışanlar için sürekli aynı pozisyonda kalmamak, yarım saatte bir kalkıp hareket etmek (yürümek, esnemek),
- Boyu baz alarak kilonun boyu geçmemesinde özen göstermek.
ÖDEM BELİRTİLERİ NELERDİR?
Vücudun belirli bölgelerinde bozukluklar, nefes alış verişte zorlanma, şişkinlik ve ağrı, ciltte bozukluklar ödem belirtileri arasında yer almaktadır.
